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Una lezione non è una lezione di danza:
non ci sono passi da imparare o coreografie da costruire, ma è un’esperienza che
combina il movimento del corpo con quello interiore.
Danziamo accompagnati da musiche scelte e selezionate per la loro capacità di
evocare specifiche emozioni: un tango risveglia la passione, un valzer la leggerezza,
mentre un pezzo di rock’n’roll trasmette energia e vitalità. Queste emozioni
vengono amplificate attraverso il movimento, che è sempre in sintonia con la musica, creando un’esperienza profonda e coinvolgente. Il cuore della Biodanza è
proprio questo: un gesto pieno di emozione, un movimento che va oltre la tecnica
per diventare un’espressione autentica del sé.
Ma al di là della musica e del movimento, ciò che contraddistingue questa disciplina,
è l’aspetto relazionale. Non si fa Biodanza da soli. Ci sono sì degli esercizi individuali,
ma si tratta soprattutto di danze in coppia e di danze collettive, progettate per
favorire l’interazione e la connessione tra i partecipanti. Nella Biodanza, il
movimento non è mai fine a sé stesso, ma ogni gesto è pieno di significato, ogni
gesto è una proiezione esistenziale.
IL PRINCIPIO BIOCENTRICO
La Biodanza cerca di rinsaldare il legame con le nostre origini biologiche. Infatti in
Biodanza si parla di un principio biocentrico, che pone la vita (non l’uomo) al centro.
Biodanza dà vita alla vita ed è in grado, come diceva Rolando Toro, di resuscitare i
vivi.
Dovremmo imparare a mettere la vita – delle persone e del pianeta – al centro di
ogni discorso politico, economico e sociale, diceva Rolando Toro.
Questo è il principio che muove la Biodanza e che cerchiamo di diffondere con
questa disciplina.
Conoscersi, aprirsi alle emozioni e alle relazioni non è più una questione privata, ma
un interesse collettivo: una rivoluzione culturale urgente e necessaria (Rolando
Toro).

La Mindfulness è una pratica che fonda le sue origini nelle antiche tecniche di meditazione offrendo un profondo percorso di crescita e sviluppo. Il respiro ed il corpo ti guideranno nella consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni per entrare in un contatto profondo con te stesso. Recenti ricerche scientifiche dimostrano la sua efficacia nel Ridurre lo Stress e Gestire le Emozioni.
La Mindfulness permette di aprire uno spazio interno di comprensione e accoglienza con cui potrai sintonizzarti con la vita da vero protagonista, portando il tuo focus sul PRESENTE senza giudizio alcuno.

La pratica della Mindfulness nasce per insegnarci a portare consapevolezza a pensieri, sensazioni, emozioni, per raggiungere (attraverso l'esperienza del momento presente) una migliore accettazione di noi stessi e della nostra esperienza. Il respiro ci veicola nel sentire il corpo le emozioni e noi stessi aumentando la.nostra consapevolezza.

La Mindfulness ci permette di entrare in contatto con noi stessi attraverso la percezione del nostro respiro che ci farà da guida per addentrarci nelle sensazioni del corpo e dello spirito. Ogni sensazione ci permetterà di sentire cosa ci accade momento per momento diventando così protagonisti del nostro presente vissuto!
Le ricerche scientifiche dimostrano l`efficacia della Mindfulness in diversi ambiti in particolare:
-miglioramento del benessere psicofisico
-ridurre lo stress e l'ansia
-aumento autostima
-miglioramento del sonno
-aumento percezione e consapevolezza di sé.